Sat 25/05/2019 12:50AM
البث المباشر Live
حارب العطش في رمضان بعشر فواكه وخضروات "خارقة" الخميس 09/05/2019 الساعة 10:28:07 صباحا




الماء والعصائر ليست كافية لمحاربة العطش وتعويض السوائل المفقودة خلال ساعات الصيام الطويلة في رمضان، فهناك الكثير من الخضروات والفواكة التي تكتنز كمية كبيرة من الماء بسعرات حرارية منخفضة مقارنة بالسوائل الغنية بالسكر وقليلة الفائدة.

وشرحت رؤى المصري أخصائية التغذية في مستشفى هيلث شيلد في أبوظبي أن الفواكه والخضروات تشكل خياراً مثالياً لتخليص الجسم من السموم في رمضان ومحاربة النفخة والإمساك، كما أنها تساعد على إنقاص الوزن وتعزيز الشعور بالشبع بفضل غناها بالألياف ومضادات الأكسدة

وعدّدت اختصاصية التغذية أهم الخضروات التي تزخر بالمياه وتنصح بتناولها يومياً:

1:- الخيار

2:- الطماطم

3:- الخضروات الورقية كالخس والجرجير

4:- البروكولي

5:- الكوسا

أما بالنسبة للفواكه، فهي كالتالي:

1:- البطيخ الأحمر والأصفر

2:- الفراولة

3:- التفاح

4:- البوملي

5:- المشمش


التعليقات

حالة الطقس

اسعار العملات

تويتر
فيسبوك