Tue 11/08/2020 01:59PM
البث المباشر Live
مشروبات تساعد على النوم بشكل أفضل الأثنين 15/06/2020 الساعة 05:04:42 صباحا




حذر العلماء الناس من قلة النوم: سوء النوم وقلة النوم وعدم الراحة يمكن أن تسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب.

من أجل نوم أفضل قبل الذهاب إلى الفراش، يوصي العلماء بتناول شاي البابونج أو الحليب الدافئ.

يحتوي الحليب الدافئ على الأحماض الأمينية التربتوفان، مما يزيد من إنتاج هرمون السعادة، السيروتونين. يساعد شاي البابونج أيضًا على النوم.
يمكن أن يعمل حليب اللوز كمنتج مساعد. كما أنه يساعد على إنتاج المزيد من السيروتونين، بالإضافة إلى أن حليب اللوز غني بالمغنيسيوم – وهو “مساعد” آخر للنوم الصحي.


التعليقات

حالة الطقس

اسعار العملات

تويتر
فيسبوك